Uttānāsana/ Standing Forward Fold Pose
- Stand in Mountain Pose
- Exhale, bend forward
- Place fingers on the floor
- Move the hip a little bit forward
- Rest head on the knees
- Steh in der Berghaltung
- Ausatmen und nach vorne beugen
- Finger auf den Boden legen
- Die Hüfte ein wenig nach vorne bewegen
- Den Kopf auf den Knien ablegen